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深圳助孕孕期加餐有讲究 3种食物最合适

文章出处:富凯发布时间:2019-01-26

为了更好的保障自身的健康,为了胎儿的生长与发育,孕期孕妈们在饮食上一定要多加注意。专家指出为了保障孕期营养的摄入,除了日常的三餐以外,孕妈还可以适当的给自己加餐,这样既能缓解饥饿,同时也能给身体补充营养。当然专家提醒大家孕妇加餐有讲究,想要加餐的孕妈可以选择以下几种食物:

1.水果

有一种说法是春天怀上宝宝比较好,因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市,能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说,维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。

绝大多数的水果孕妇都是能够食用的,但也有少数种类是需要谨慎食用的,包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏,过于寒凉的西瓜、木瓜,容易上火的榴莲、荔枝等,需要注意控制好食用量,建议孕妈咪时常换着花样来吃。

2.干果和粗粮食品

干果种类很多,如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等,不仅味美,而且营养价值很高,而且孕期一天吃2-3个核桃对胎儿的骨骼和牙齿发育大有好处,而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。

此外,孕期适当吃些粗粮对增加营养、缓解便秘也大有好处,目前市面上流行将多种谷物(如黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦)和干果(和核桃、南瓜子、红枣)打成粉,用开水冲泡即可食用,代怀孕妈妈也可考事实真相:女孩心率比男孩高,这只是在刚出生时是对的,胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时,胎儿的心率与妈妈的心率接近,即80~85次/分。然后到孕9周这段时间内心率逐渐加快至170~200次/分。尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次/分。虑购买。

3.点心

有的代怀孕妈妈表示,吃水果不顶用,肚子还是饿,那么可以考虑准备一些点心当加餐了。小编给大家推荐比较适合孕妇的两种点心:第一种是新鲜出炉的面包和蛋糕,虽说也会含有食品添加剂,但相比于饼干等保质期较长的食品要少很多,面包花样越简单添加剂越少,芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二种是传统中华面点,比如包子、馒头、花卷、饺子等,可以购买现成的,也可以在超市购买速冻产品如果生活中充满噪音就会对宝宝造成影响,例如:突然的巨大声响可能会使,长期的噪音会让宝宝觉得烦躁,甚至影响听觉的发育。自己蒸熟即可。

孕妈要加餐应该吃什么呢?专家指出孕妈加餐的目的不仅仅是为了缓解饥饿,同时也是为了更好的补充营养,因此在加餐食物的选择上大家就一定要慎重。上面小编向大家介绍的几种食物就非常适合正在孕期的代怀孕妈妈们,正在为加餐吃宝宝刚开始咿咿学语,什么发愁的孕妈们可一定别错过了。

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